短小的裙，精致的涼鞋，女人纖纖的玉足和婀娜的腿都是夏季里最美的風景。怎樣保持腿部和足部的健康是女性自古以來津津樂道的話題。雨后春筍般的浴足和保健房屈指可數(shù)，然而配合有效的美容產(chǎn)品和器具，網(wǎng)妖整合歐洲時尚。

就中醫(yī)里的傳統(tǒng)觀念看，足部有著豐富的穴位，是人體新陳代謝的關鍵點。我們的腳是很敏感的，它通過神經(jīng)與身體的其他部位相聯(lián)結，建立了反射區(qū)按摩的原則，通過腳部穴位的壓按可以刺激相應的器官，達到更好地新陳代謝的調(diào)節(jié)。

　　在腳部護理中，如下的步驟是不可忽略的。

　　1． 足浴

　　舒適地坐在椅子上，全身放松，將腳放入一個小盆中，用溫水浸泡5至10分種。對沐足液的選擇是選用含有鎮(zhèn)靜或興奮作用的藥草提取物的沐浴液。比如含有熏衣草、紫俗或迷迭香花汁液的藥物都是可以考慮的。另外針對趾甲或皮膚真菌的洗液都可以在藥房直接購買。


　　2． 去足繭

　　用削繭器或刨刀將腳趾底部或腳后跟的厚繭層去除。值得注意的是，不要使腳部受傷，在繭皮不太厚的部位，可以用浸濕的浮石。


　　3． 剪趾甲

　　不起眼的動作，卻有很大的學問，不要象指甲那樣將腳趾剪成橢圓形，不要讓趾甲側(cè)面長入甲床，反之容易發(fā)炎。剪完趾甲后，用砂紙將趾甲邊磨光。

　　4． 護膚用品與腳部按摩　

　　準備好了嗎，享受腳部護理中最放松的部分。放松地坐著，用一只手握住一只腳，另一只手涂抹潤膚油和護理品，常見的是含脂肪重一些的護腳霜。一個一個地將腳趾輕輕拉長，揉搓腳趾間。最后用拳邊輕輕敲擊腳掌。

　　5． 涂趾甲油

　　有一個小竅門，在涂趾甲油前將卷起的紙巾或藥棉放在腳趾間，這樣易于上趾甲油，從而不使趾甲油涂出邊界。先涂保護趾甲的底油，涼干后用帶色的趾甲油涂1至2遍，涼干。